一分間瞑想

クリスタルボウルと大地と共に

愛と喜びと豊かさと　

個々の光が輝きを増しながら拡大してゆく

イメージの瞑想を行いました。

自分とゆっくり向き合う時間に

静かに目を閉じてハートと呼吸を意識してみてください

身体はリラックスできていますか？

硬いところや詰まりを見つけたら

少し手を当てて　温もりを届けながら

声をかけてみてください

どんな言葉が浮かんでも大丈夫　

取り消したり　曖昧にしないで

そっと口に出してみてくださいね